Tarifler › Diyet Tarifler

Fırında Sebzeli Somon

Omega-3 kaynağı somonun brokoli, havuç ve kabakla tek tepside piştiği hafif akşam yemeği.

Uygulamada aç: yorumlar, puanlar, zamanlayıcı

Malzemeler

• Somon fileto – 2 parça (300 g)
• Brokoli – 200 g
• Havuç – 1 adet
• Kabak – 1 adet
• Limon – 1 adet
• Zeytinyağı – 2 yemek kaşığı
• Sarımsak – 1 diş
• Dereotu – Birkaç dal
• Tuz, karabiber – İsteğe göre

Yapılışı

1. Fırını 200 dereceye ısıtın.
2. Sebzeleri doğrayıp zeytinyağı, tuz ve karabiberle harmanlayın; tepsiye yayıp 10 dakika pişirin.
3. Somonu sebzelerin ortasına yerleştirin; limon suyu, ezilmiş sarımsak ve dereotuyla tatlandırın.
4. Hepsini 15 dakika daha pişirin.
5. Limon dilimleriyle servis edin.

Benzer tarifler

Fotoğraf: Silar, Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)